〜 地平線の彼方、暁の色に染まる大地、 生きとし生ける者を愛し見守りながら鼓動を響かせます。
安息地を求めてさまよう魂は、いのちの繋がりとやすらぎに包まれます。 〜
すべての生命が寝息を立てて安らかに眠る頃、大地は"いのちの鼓動"と"生命の息吹"をあなたに届けます。"眠れる魂"はいのちの声に誘われ、深い眠りから目を覚ますでしょう。
さあ、"生命の息吹"に触れて、
いのちが目覚める瞬間です♪
あなたは最近、土の匂いや木の肌合い、緑や大地のパワーに触れていますか？
私たちの住む美しき地球・・・深い緑におおわれた森林、神秘が息づくいのちの泉、美しく咲き誇る花々、気高くそびえ立つ山々、広く澄み渡る大空、透き通る青さが眩しい海、水平線を赤く照らす太陽、幽玄な光を放つ満月、そして夜空に瞬く星々・・・。美しき大自然は、地球から私たちへ贈られた
生命の贈り物といえます。大地の鼓動を、いのちの鼓動を、生命の息吹を全身全霊で感じてみましょう・・・。
大自然に響くいのちの鼓動は、深い呼吸とともにあなたを訪れます♪
大きく深呼吸しながら自然に親しむ時間を作りましょう。 緑の芝生に寝ころび、土の匂いや葉っぱの青臭い匂いを感じながら大地に両手で触れ"いのちの鼓動"を感じましょう。大地はあなたにそっと語りかけてきます。樹々の大きさや肌合い、木の匂いを感じながら頬を寄せ "いのちの鼓動"を感じましょう。暖かいエナジーにカラダが包まれていきます。可憐なお花にそっと触れ、美しい色彩りを芳しい香りを感じながら、お花の妖精とお話をしましょう。きっと素敵な魔法を教えてくれます。
《呼吸》=ブリージングは、あなたの心身の細胞をイキイキと活性化させ、大自然に満ちた生命力（プラーナ）を全身に送り込み豊かなエナジーで満たしてくれます。毎日続けることで、あなたの細胞は若さを取り戻し、全身に活力が溢れてきます。
昔から云われる「腹におさめる」「腹がすわる」「腹におちる」や「肝に命じて」「肝心要」など、大事なことや納得することを現わす言葉には、お腹のまわりに焦点を合わせたものが多いことに気づいていましたか？ 実はお腹のまわりはとても大切なところで、いのちの源である"丹田"（たんでん）が存在する場所なのです。そこはすべてのいのちと繋がり、大地と繋がり、この地球と繋がった場所です。私たちが日ごろ経験することですが、頭で考えた判断はよく誤りを起こしたり迷いを生じたりします。しかし、不思議と腹（丹田）はすべてを冷静に判断する力を持っていて、まるで何が真実なのかを知る賢者が住んでいるようです。
"丹田"はいのちの声を受け止める場所でもあります。 深い呼吸はいのちの繋がりをあなたに思い出させ、深いやすらぎと安心感を与えてくれます。
さあ、深い呼吸とともに"やすらぎのエクササイズ"を始めましょう。
＊エクササイズ＊
【 丹田呼吸法（地球のおへそ） 】
大自然に出かけた時でも、公園のベンチでも、部屋のソファでも、会社の椅子でも構いません。ひとりの静かな時間が取れたら心身をくつろがせ、ゆったり座りながら始めます。軽く目を閉じて姿勢を正し、ゆっくり深呼吸をしていきます。その時に、お腹にある"おへそ"の下3cmに意識を向けながら呼吸をしていきます。そこに"丹田"は存在しています。
丹田呼吸法では腹式呼吸を行ないます。息を吸う時、カラダにエナジーが満ちてお腹が膨らんでゆきます。あなたが息を吐く時、カラダにある不必要なものが解き放たれお腹がへこんでゆきます。次第に心は鎮まり、安心に包まれます。次にあなたの"丹田"から、樹のように下に向けて根がはえてくるのをイメージしましょう。その根はどんどんと広がり、広大な宇宙に浮かぶ美しき地球にしっかりと根を張り繋がっていきます。そうです♪ あなたのおへそと地球のおへそは、その根っこでしっかりと繋がり、そして、あなたは深い安堵感に包まれるはずです。
《呼吸》=ブリージングは、あなたと"あなたが意識するもの"をしっかりと結びつけ、"絆"を深める働きを持っています。また、"日常の顕在意識"から"無意識と繋がる潜在意識"へ移行させる働きも持っています。
愛する我が子を慈しみ、成長を喜ぶ母親のように、地球は"いのちあるもの"を大きな愛で包み、優しく抱きしめてくれます。大自然の素晴らしさや、いのちの不思議や尊さを教えてくれます。私たちは大自然に囲まれながら、地球のいのちを頂きながら日々成長しています。
最後は美しき地球に向かって合掌礼拝です。
美しき地球が平和でありますように♪
地球に住むすべての生命が、心穏やかで深いやすらぎに包まれますように♪
心から祈りを捧げ、すべての生命と地球に感謝を贈ります♪
大地の鼓動と共に生きる素晴らしい人生の始まりです。
合掌
＊アドバイス＊
生きているものすべてに"いのちの働き"があるように、美しい地球にも"いのちの働き"があります。心が不安に襲われたら、悲しくて辛くなったら、ゆっくりと深呼吸をしながら、あなたを優しく見守る地球にコンタクトしましょう。地球は心に隠された思いを理解して、愛と慈しみに満ちたエナジーで包んでくれます。すると、心は鎮まり深いやすらぎと安心感に包まれるでしょう。多くの人が地球の存在に親しみを感じ、ギリシャ神話の神の名『ガイア』と呼んで、心の拠り所にしています。
※1 顕在意識：自分で気づいている意識
※2 潜在意識：自分でも気づいていない意識
(C)2007 Lina Danae & Ancient Wisdom Institute. Inc
＜次回のリリースは12月20日。お楽しみに♪＞
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