無料占い『今日の月星座とヨガのポーズ“ムーン・スタイル・ヨガ”』

今夜はしし座の月ですね。
しし座が支配するカラダの部位は、循環器・横隔膜・心臓・血液・髪の毛。

インターネットの普及、携帯電話が日常化している世の中、メールで会話することが増え、人とのコミュニケーションがうまくとれないという問題が増加しています。人間には7つの“チャクラ”があると言われているのですが、胸のあたりにある第4のチャクラが正常に働かないと、コミュニケーションに支障をきたします。そして、心臓や循環器系にも問題が発生するのです。またパソコンに向かうことで、胸を閉じがちな生活が増えている人も多いことでしょう。有効な胸を大きく開くポーズで、チャクラを活性化しましょう。
今回は、第4のチャクラ、別名ハートのチャクラを刺激するポーズ「三角体側伸ばしのポーズ」をご紹介します。

	「三角体側伸ばしのポーズ」は、足を大きく開き、右足先を90度外側へ向け、左足先を45度内側へ向けます。骨盤は正面へ向けます。
	息を吸いながら、両手を床と平行になるように、肩の高さで開きます。手の平は下向きにします。肩甲骨を引き締めるように注意しましょう。
	息を吐きながら、上半身を右に倒していきます。右手は右足におき、左手は天井方向へ真っ直ぐ伸ばしましょう。ここで一度上へ伸びます。
	息を吸い手の平を返し、吐きながら身体を右へ倒します。この状態でしばらく呼吸を続けます。息を吸いながら、元の姿勢に戻します。　※同様に反対側も行います。

内臓としての心臓はもちろん、心にも作用が働きます。人間の身体の中で、一番大事な部分です。そして、ウエストやわき腹、太もものシェイプアップにもつながります。頭を下げることで血流がよくなり、脳にたくさんの酸素が送られます。精神的にも安定することができますよ。気持ちよく身体を伸ばして、リラックスしましょう。