無料占い『今日の月星座とヨガのポーズ“ムーン・スタイル・ヨガ”』

今夜はかに座の月ですね。
かに座が支配するカラダの部位は、胸・肺・胃・肝臓・胆のう・呼吸器。

夏にむけて気になるバストアップ。この時期から薄着でおしゃれをがんばる女性も少なくないはず。意外にも胸にコンプレックスを持っている女性は多いそうですが、今から身体作りをして、スタイルに自信をつけちゃいましょう。豊胸手術などしなくても、ヨガで充分ですよ！
ヨガは呼吸法が大事だと言われていますが、胸や背中を意識して落ち着いて呼吸をし、ポーズを取ることは、ストレスの解消だけでなく、胸まわりの筋力を調整することができます。その小さな積み重ねがバストアップにも繋がります。
今回は、春バージョン、バストアップに効果的な「らくだのポーズ」をご紹介します。

	「らくだのポーズ」は、脚を腰幅に広げてひざ立ちになり、つま先を立てます。
	息を吐きながら、右手で右のかかとをつかみます。
	息を吸いながら、左手を大きく前から上に上げ、ぐるっと回して左のかかとをつかみます。その時、息を止めないように注意します。
	両手で両足首をつかんだら、腰を前に押し出すようにして、呼吸を繰り返します。息を吸いながら、かかとをつかんだ時と逆の動作で状態を戻します。　※同様に反対側も行います。

胸を張るということは、背中の無駄な贅肉もすっきりさせてくれます。また、猫背が解消できるだけでなく、脚からお腹、首など全身を刺激するので、各部位を活性化させてくれます。しかし、腰と首にかなり負担がかかるので、痛めないように注意しましょう。また、散漫になりがちな集中力を高める効果も期待できます。