無料占い『今日の月星座とヨガのポーズ“ムーン・スタイル・ヨガ”』

今夜はおひつじ座の月ですね。
おひつじ座が支配するカラダの部位は、頭・目・鼻。

おぼろ月夜が美しい季節♪　暖かい日のお昼には、ドライブなんて最高です。心地よい風を感じながら、都会の喧騒を離れて、自然溢れる田舎へと足を伸ばしてみたら、気分転換となることでしょう。
しかし、車の運転は意外と疲れるのです。近所へ買い物に行くのとは違い、いくらカーナビが優秀とはいえ、知らない道を長時間走ることは、いつも以上に注意力と集中力が必要になります。瞬間の判断を求められるので、頭・脳に疲れが出てくるのです。その影響で目の疲労もともなってきます。また、ドライブだけじゃなく細かな作業でも目が疲れやすい時期。そこで今回は、頭と目の疲れをとる「足と手のポーズ」をご紹介します。

	「足と手のポーズ」は、両脚を揃えて立ち、胸の前で合掌して肩の力を抜きます。
	息を吸いながら、腕を肩幅に開きながら上方に伸ばします。
	息を吐きながら背筋を真っ直ぐに伸ばしたまま、上体を前に倒し、お腹と太ももをぴったりとつけます。足首を抱えるように持ち、額を足につけ、この状態で肩の力を抜いてしばらく呼吸を続けます。
	息を吸いながら、腰を伸ばしたまま上体を起こし、合掌の姿勢に戻ります。

太陽礼拝の流れの中にも入っているポーズです。
筋肉や関節をほぐして温め、前屈することで頭が下がるため、血液の流れが良くなります。脚や背中の引き締め、腰痛に効果があります。脚の痩身も期待できますよ。
身体の硬い人は無理をせずに、ひざを少し曲げてください。肩の力を抜いてリラックスしましょう。