無料占い『今日の月星座とヨガのポーズ“ムーン・スタイル・ヨガ”』

今夜はやぎ座の月ですね。
やぎ座が支配するカラダの部位は、膝・皮膚・関節。

少し昔は日焼けをした肌が魅力的に見えましたが、今は美白の時代。そして、日焼けによるデメリットが指摘されるようになりました。紫外線を浴びるということは、皮膚の老化を促します。シミやシワを作ったり、髪がパサつくなど良いことがありません。若さを保つためには、潤いのあるキレイな肌がカギとなります。露出が激しくなる夏は、顔や髪の毛だけではなく、手や足の皮膚にも影響を及ぼします。
体の細胞は一定のサイクルで生まれ変わっていますが、これが乱れると皮膚の様々なトラブルが発生します。紫外線もそのひとつなのです。垢のついた肌なんて女性としては格好悪いですよね。
今回は、皮膚のターンオーバーを促す「三日月のポーズ」をご紹介します。

	「三日月のポーズ」は、正座で座り、右足を立て膝にします。手は膝の上におく。
	息を吐きながら上体を前に傾け、両手の平を床につけ、左足を後ろに引いて、膝と足の甲を床につけます。
	息を吸いながら上体を起こし、両手を頭上に回して合掌します。この状態でしばらく呼吸を続けます。
	息を吐きながら、元の状態に戻します。　※同様に反対側も行います。

皮膚の新陳代謝を高め、太ももやふくらはぎを引き締めるポーズです。ウエストからヒップにかけてのラインをすっきりとさせます。バランス感覚が養われ、集中力もUP。片手足でバランスをとる際には、呼吸を意識して行いましょう。余分な力が抜けて、バランスが崩れにくくなりますよ。