無料占い『今日の月星座とヨガのポーズ“ムーン・スタイル・ヨガ”』

今夜は満月ですね。

満月の日は、「エネルギーが強く、ケガをしやすい」とのことから、ヨガをお休みする流派があります。MoonStyleヨガも今夜はお休み。メディテーション（瞑想）で、リラックスしましょう。
みなさんの中には、月と月経周期が同調してることを体感されている方がおられると思います。潮が引いては満ちるように、ものごとが成熟する時期でもあり、新月で始まったことが、頂点に達すると云われています。
しかし血の巡りが良く、心身ともに興奮しやすいとも云われ、オオカミ男の伝説が生まれたのも、この月のころ…。集中力を欠き、イライラしやすいことも多いようなのです。疲労している身体を回復させ、同時にストレスも解消しましょう。
この日は吸収力が高まっているので、食べすぎには注意が必要です。しかし、良いものも吸収できる時期なので、プラスのエネルギーを取り入れたいですね。
「休ませる」ことを意識して、感情のプラス・マイナスをコントロールしていきましょう。
今回は、身体を休ませ、集中力を高める「座禅のポーズ」をご紹介します。

心を穏やかにし、精神の状態を落ち着かせます。集中力を高めたいときにも効果的です。
身体がゆがんでいないかどうか、自分の身体と会話しながら、ポーズをとりましょう。ゆっくりと呼吸を整え、身体全体に酸素が行き渡るのを感じます。自然に無理なく、くつろぎましょう。身体を締め付けない服を着て行うことをオススメします。