無料占い『今日の月星座とヨガのポーズ“ムーン・スタイル・ヨガ”』

今夜はてんびん座の月ですね。
てんびん座が支配するカラダの部位は、腰・腎臓・膀胱。

この時期は新人さんの歓送迎会やコンパなど、お酒を飲む量がいつもよりも増えます。付き合いとしてはしょうがないものの、つい飲みすぎてツライ思いをすることもしばしば。そして健康診断で“お酒を控えてください”と言われたりすることも…。お酒はカロリーが高く、特に内臓脂肪がつきやすいのです。さらにお酒を飲むことで、食欲が増して、濃い味のつまみが欲しくなります。それが今話題の「メタボリックシンドローム」を進行させるのです。腰が痛いと思っていたら、内蔵が疲れていた…ということもなきにしもあらず。
というわけで今回は、内臓脂肪、腰痛の予防に効果的な「マリーチのポーズ」をご紹介します。

	「マリーチのポーズ」は、両脚を伸ばして座ります。
	右足を左足の付け根にのせ、左ひざを立て、足と体で右足を挟みます。
	左足をお尻にくっつくまで引き付けたら、両手を後ろで組みます。首を右に向け、しばらく呼吸を繰り返します。
	息を吸いながら、ゆっくり身体を戻します。　※同様に反対側も行います。

腰痛の予防、軽減、全身の疲れを解消し、ウエストの引き締めに効果絶大！　また、内臓を刺激するので、腎臓や肝臓を強くする働きもあります。便秘解消も。ねじり系のポーズは苦手な人が多いようですが、回数を重ねることによって、徐々に完成していくポーズです。春の夜長に、月を見ながらゆったりと、慌てずにやってみてくださいね。