無料占い『今日の月星座とヨガのポーズ“ムーン・スタイル・ヨガ”』

今夜はさそり座の月ですね。
さそり座が支配するカラダの部位は、子宮・生殖器・泌尿器官。

女性の身体はとてもデリケート。自分の身体のことをよく知っておくためにも、最低限の知識は身につけておきたいものです。月経とは、子宮内膜から周期的に、自発的に起こる出血のことを言います。これは病気ではなく、生きていることの証でもあるのですが、この生理で悩み苦しんでいる女性が多いのも事実です。中でも。日常生活に支障をきたすほど生理痛がひどいものを、月経困難症と言います。月経の1、2日目に下腹部の痛み、頭痛、発汗、めまいなどの症状が見られます。原因は体液の循環の悪さです。このような症状の人は、冷え性で便秘がひどい傾向にあります。
そこで今回は、月経周期を快適に過ごせるようになる「割り座のポーズ」をご紹介しましょう。

	「割り座のポーズ」は、正座の姿勢から、足をハの字に崩し、その間にお尻を入れるようにして座ります。
	左ひじを床につけます。
	次に右ひじ、頭、肩、背中の順について、仰向けになります。
	手の平を上にして両手を上方に伸ばします。できるだけ背中が沢山つくようにします。この状態でしばらく呼吸を続けます。息を吸いながら上体を起こし、元の状態に戻します。

自律神経の働きを整え、うつ状態や不眠にも効果があるので、普段からやっておくといいですね。股関節周りを気持ちよく伸ばせるポーズですが、太ももやひざが痛む場合は、無理をしないでその手前でやめておきましょう。反動をつけずにゆっくり行いましょうね。