無料占い『今日の月星座とヨガのポーズ“ムーン・スタイル・ヨガ”』

今夜はいて座の月ですね。
いて座が支配するカラダの部位は、大腿・臀部。

日本人は欧米人に比べると、お尻の筋肉量が少なく、ヒップが下がりぎみ。骨格の違いなどもありますが、あのキュッと引き締まった美尻を手に入れることができたら、洋服選びも楽しくなりますよね。
ヒップアップをすると、パンツスタイルもキマり、ボディラインを強調する洋服もすっきりと着こなすことができます。
ヒップダウンの原因は、お尻の筋肉が緩んでいること。ということは、お尻を作っている筋肉・大臀筋（だいでんきん）、上半身と下半身とつないでいる大腰筋（だいようきん）を鍛えることが先決。意識していないと、あっというまに垂れてしまうのです。
今回は、垂れたお尻を引き締め、ハリのある太ももを保つ「バッタのポーズ」をご紹介します。

ヒップアップはもちろん、背中の脂肪も落としてくれるので、腰のラインをすっきりと見せることができます。また、下腹部の内臓を刺激するので、働きを促進します。ベッドの上でも簡単にできるポーズなので、寝る前の習慣にしてしまうといいですね。血圧の高い人は、息を吸って長く止め過ぎないように注意しましょう。