無料占い『今日の月星座とヨガのポーズ“ムーン・スタイル・ヨガ”』

今夜はかに座の月ですね。
かに座が支配するカラダの部位は、胸・肺・胃・肝臓・胆のう・呼吸器。

胃に不快を感じたり、食欲あまりないという症状。病気が見つからない場合は、ストレスによる障害という可能性があります。とてもデリケートな臓器なのです。胃や腸は、自律神経の働きと密接な関係にあります。自律神経のバランスが崩れるために、胃の調子が悪化することもあるのです。また、緊張や不安感も影響を及ぼします。いつも緊張しながら仕事をしている人や勉強をしている人は、日ごろからストレスを解消することを心がけてくださいね。リラックスができると、食欲がわき、爽快な気分になりますよ。たまには気を抜いて過ごすことも大切です。
今回は、胃の調子を整える「押し上げのポーズ」をご紹介します。

	「押し上げのポーズ」は、足を腰幅に開き、背筋を伸ばし、両手を胸の前で組みます。
	息を吸いながら、両手を上に伸ばします。上腕が耳につくように、上体を伸ばしていきます。
	伸ばしきったらそのまま呼吸をします。そして手の平を返し、天井へ向けます。
	息を吐きながら、上体を右に倒しそのまま呼吸を続けます。この時、ひじを真っ直ぐに伸ばすこと、前かがみにならないように注意します。息を吸いながら、STEP3.の姿勢に戻し、同様に反対側も行います。

胃をすっきりと引き伸ばす効果があるので、疲れている胃の緊張をほぐしたり、ストレスからくる胃炎の方にもオススメです。背筋の矯正にもなりますよ。どこでも簡単にできるポーズなので、デスクワークの合間に、家でテレビを見ながら行ってみてはいかがでしょうか。無意識にもやってしまうポーズですが、呼吸を意識してやってみてくださいね。