無料占い『今日の月星座とヨガのポーズ“ムーン・スタイル・ヨガ”』

今夜はみずがめ座の月ですね。
みずがめ座が支配するカラダの部位は、膝下から足首まで。

ふくらはぎが太くなってしまう原因は、足首と同様、脂肪太り、むくみ、筋肉のアンバランスが原因。特にむくみが大きな要因となっていることが多く、水分や老廃物を運ぶリンパ液が滞ると起こります。
ちなみに、ふくらはぎの理想のサイズは、「身長（cm）×0.2＝」で計算することができます。具体的な数値があると、やりがいがありますよね。
さらにこの時期からは素足をさらす機会が多くなり、すぐに角化してしまいがち。丁寧なマッサージとピーリングケアを行って、足首もきれいみせたいものです。細くて、キレイな脚を目指しましょう！
今回は、ふくらはぎ、足首をほっそりさせる「つま先立ちのポーズ」をご紹介します。

	「つま先立ちのポーズ」は、正座からつま先立ちになり、かかとの上にお尻をのせます。
	右手で左足を持ち上げ、右太ももの上にのせます。
	右ひざを床から離し、つま先でバランスを取りながら、胸の前で合掌します。この状態でしばらく呼吸を続けます。
	息を吐きながら正座に戻ります。　※同様に反対側も行います。

ふくらはぎ、足首を引き締めます。マッサージをして、きれいな「くびれ」を作りましょう。O脚改善にも効果がありますよ。女性らしいほっそりとした脚を！
最初はふらついてバランスがうまくとれないかもしれませんが、徐々に安定してくるでしょう。バランスをとることで、精神の落ち着きややすらぎにもつながりますよ。