無料占い『今日の月星座とヨガのポーズ“ムーン・スタイル・ヨガ”』

今夜はおうし座の月ですね。
おうし座が支配するカラダの部位は、顎・首・耳・歯・口・うなじ・甲状腺。

「読書の秋」という言葉がありますよね。毎年、秋になると聞く言葉であり、本屋に行ってみると大々的に宣伝をしています。そのような雰囲気に、「私もたまには読書でもしてみようかしら」なんて思ったり…。しかし、長時間同じような姿勢で本を読んでいると、首や肩がコリます。仕事でもそうです。1日中パソコンに向かって作業をしていると、そろそろ仕事を切り上げようという時間に、筋肉が固まっているように感じた経験がある人は、きっと沢山いることと思います。1ヶ所のコリは、様々な部分に悪影響を及ぼすのです。
今回は、首周りのコリをほぐす「後ろ合掌前屈のポーズ」をご紹介します。

	「後ろ合掌前屈のポーズ」は、立ち姿勢から両手を背中で合掌します。肩甲骨を後ろに引いて、胸を開きます。
	息を吸いながら、右足を後方に一歩下げます。後ろ足のかかとは床につけたままにします。左右の腰は正面に向けたままです。
	息を吐きながら、背筋を伸ばした状態で前屈します。両膝が曲がらないように注意します。その状態でしばらく呼吸を続けます。
	息を吸いながら上体を起こし、足を戻します。　※同様に反対側も行います。

肩甲骨付近が硬い人には少しつらいポーズになりますが、ここの筋肉をほぐしておくと、肩や首のコリがなくなり、頭や目の痛みも緩和されます。そしてこのポーズは、フェイスラインを整え、小顔を作ってくれます。その場で簡単にできるポーズなので、是非トライしてみてくださいね。