無料占い『今日の月星座とヨガのポーズ“ムーン・スタイル・ヨガ”』

今夜はおひつじ座の月ですね。
おひつじ座が支配するカラダの部位は、頭・目・鼻。

外に出ると太陽からの紫外線、そしてビルや家の中に入るとキツい冷房で、目が乾いたり疲れたりして、せっかくのキラキラした瞳が台無し。そして寒暖の差で頭痛がしたり、首周りが凝ってしまうこともあるでしょう。それは身体から発する不調のサインです。快適な夏を過ごすためには、冷房と上手く付き合っていかないといけません。人間が急激な温度変化に対応できるのは、５℃以内と言われています。それ以上になると体温の調節機能がうまく働かなくなり、自律神経も乱れてしまいます。「冷え」は一番の夏バテの原因。身体に負担をかけない生活を心がけましょう。
今回は、冷房からくる頭痛や目の疲れをとる「立ち木のポーズ」をご紹介します。

	「立ち木のポーズ」は、両足の裏をしっかりと床につけ、垂直に立ちます。
	右足を左足の付け根まで引き上げ、胸の前で合掌します。
	息を吸いながら、両腕を頭上へ真っ直ぐ伸ばします。この姿勢でしばらく呼吸を続けます。
	息を吐きながら、ゆっくりと腕を下ろし、手足を元に戻します。　※同様に反対側も行います。

太もも、ふくらはぎを引き締め足腰を強化し、片足でバランスを保つことにより、集中力を高め、本来の落ち着きを取り戻します。背骨のゆがみを矯正し、自律神経のバランスも調整できます。また脳にアドレナリンが分泌され、意欲が沸いてくることでしょう。一本の木になったようなイメージでやってみましょう。