無料占い『今日の月星座とヨガのポーズ“ムーン・スタイル・ヨガ”』

今夜はさそり座の月ですね。
さそり座が支配するカラダの部位は、子宮・生殖器・泌尿器官。

女性の身体はとてもデリケート。ちょっとした生活のリズムの変調やストレスで、体調が変化します。生理の悩みって、なかなか人には言いにくいもの。しかし、きちんと認識し、早く対処することで解決できる問題でもあります。
生理不順とは、心因であれ外因であれ、さまざまなストレスを受けてホルモンのバランスが崩れ、生理の周期の長短や、出血量の多い少ないという不規則な状態のことを表します。精神的ダメージ、極端なダイエット、肥満など生活習慣の乱れが生理不順の主な原因と言われています。これを放っておくと不妊症になる場合もあるのです。侮ってはいけません。
今回は、生理不順、生理痛に効果のある「コンパスのポーズ」をご紹介します。

	「コンパスのポーズ」は、正座で座り、息を吸いながら身体を後ろに倒し、手の平を床につけます。指先は外側に向けます。
	息を吸いながら、腰を上げます。
	右脚を真っ直ぐ前に伸ばし、さらに腰を上げます。この状態でしばらく呼吸を続けます。
	息を吸いながら、元の状態に戻します。※同様に反対側も行います。

生理痛、生理不順、腰痛に効果的です。生理でふさぎがちな気分もリフレッシュさせてくれます。妊婦さんの出産の際の痛みの緩和にも効きますよ。また、姿勢を正し、消化器官も整え、下腹部を引き締める効果もあります。
少々つらいポーズなので無理はせず、自分のペースを守って行いましょう。