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お掃除や洗濯など、今日は身の回りをキレイにすることが、ココロに良い日です。健康に関することもおすすめですので、お風呂でいつもより念入りにカラダのケアをするのも良いでしょう♪ |
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「くびれ」は女性らしさを表す大事なポイント☆本日更新の「MoonStyleヨガ」では腸の運動の活性化と、くびれを作るのを助けてくれる「三角ねじりのポーズ」を紹介しています♪ |
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月の満ち欠けを利用してダイエットするのに自然のリズムは欠かせません。朝起きたら二度寝はせず、しっかり朝日を浴びて体内リズムを整えましょう。体脂肪が蓄えられやすい夜更かしもなるべく避けて。これから満月までの期間、カラダの吸収力が高まっていきます。食欲が出やすいので、食べすぎには注意して下さいね。ただし美容と健康に良い栄養はきちんと摂るようにしましょう♪ |
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月とヨガ |
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| インド発祥のヨガには様々な種類がありますが、「ハタヨガ」と呼ばれるものが原点になっているのだとか。「ハ」は太陽を、「タ」は月を表していて、呼吸やポーズで２つのエネルギーのバランスを整えるのだそう。ヨガの際にはぜひ月を意識して♪ |
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