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親切心が大きくなっていくときです。ただし相手を思うあまり、頼まれたことを全部引き受けてしまって疲れてしまう事も。やれる事だけお手伝いする事にしておきましょう♪ |
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女性に多いとされる便秘。今日は1食だけでも玄米ごはんを食べるようにしてみて。玄米は白米に比べて食物繊維が豊富なんだそう。良く噛んで食べることで、少量でも満腹感が得られますよ。モグモグよく噛んで食べましょう♪ |
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満ちる月の今日は、野菜をたくさん食べましょう。麺類や丼ぶりものなどの単品料理は栄養が偏りがちになってしまいます。外食ではサラダなど野菜が付いているセットを頼むように心がけて。良く噛んで食べることで満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防げますよ。フェイササイズをすることで、良い効果も得やすいとき♪エクササイズは動きがわかりやすいダンスDVDに挑戦してみると◎。 |
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満ち欠け |
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| 満月から新月までの欠けゆく月の期間は、こころもカラダも、よい意味でも悪い意味でも、排出しやすくなるとき。新月から満月は吸収しやすくなると言われています。 |
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