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完璧主義になりやすいとき。物事が計画どおりにいかなかったり、ズボラな人を見ているとイライラが溜まってしまいそう。あまりガチガチにならないで柔軟性をもって対応しましょう♪ |
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なかなか引っ込まないポッコリおなか。今日はデスクでできるプチエクササイズをしましょう。イスに座ったまま、伸ばした足をゆっくり浮かせて、10秒キープ。お腹の筋肉を意識するのがポイントです♪ |
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今日はダンベル運動や、ピラティスなどの筋力アップのエクササイズはいかがでしょう?呼吸や筋肉を意識しながらやりましょう。忙しい毎日の中で、ダイエットの時間を確保するのは大変な事。でも「後で」「明日からやればいいや」と言っているようでは、いつまでたっても始められません。せっかくのチャンスを逃さないように、思い立ったらすぐに始めましょう♪道具がなくてもその場で出来るスクワットやヨガも良いかも♪ |
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橋を渡る月 |
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| 京都の桂川に架かる「渡月橋(とげつきょう)」は昔は違う名前で呼ばれていたのだそう。ある月夜の晩に、まるで月が橋を渡っているかのように見えたところからこの名前が付いたと言われているそう。風流なネーミングですね♪ |
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