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自分以外への興味が高まるとき。ペットと遊んだり、観葉植物のお手入れをしてみてはいかがでしょう。今日は動物園に行ってみるのもいいかもしれませんね♪ |
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便秘は不規則な食生活が原因になっていることも。食物繊維は腸内のお掃除を助けてくれる役目があるんだそう。今日はこんにゃくを食事に取り入れて。ダイエットにもオススメ♪ |
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月も欠けていき、徐々にゴールが見えてきました！今日はラストスパート！少しだけ頑張ってランニングはいかがでしょう？日々のエクササイズを長めにして、筋トレの回数を多くするのも◎。生活の中でも運動をして、さらなる代謝アップを狙いましょう。お出かけの時はひと駅分歩くとか、買い物を少し遠いスーパーにするなど簡単なものでOKです。好きな音楽を聴きながらやれば気分も盛り上がるハズ♪ |
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月光浴 |
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| 古来からインドの人々は満月前の数日間、月光浴をしていたそう。インドでは月は重要なものと考えられ、ヨガにも月を表すポーズがあります。満ちゆく月のパワーを吸収しているのかもしれませんね♪ |
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