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きずなが深まりやすいとき。今日は家族や友達、恋人と過ごすのはいかがでしょう?ちょっとした差し入れをするのも良いかも。離れて暮らす人は電話をしてみては。 |
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脂肪分が多い食事は消化に時間がかかってしまい、胃の負担になりやすいそう。胃がケアパーツの今日は脂っぽい食事はガマンして、さっぱりとした和食はいかがでしょう? |
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満ちる月の今日は、野菜をたくさん食べましょう。麺類や丼ぶりものなどの単品料理は栄養が偏りがちになってしまいます。外食ではサラダなど野菜が付いているセットを頼むように心がけて。良く噛んで食べることで満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防げますよ。フェイササイズをすることで、良い効果も得やすいとき♪エクササイズは動きがわかりやすいダンスDVDに挑戦してみると◎。 |
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月光浴 |
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古来からインドの人々は満月前の数日間、月光浴をしていたそう。インドでは月は重要なものと考えられ、ヨガにも月を表すポーズがあります。満ちゆく月のパワーを吸収しているのかもしれませんね♪ |
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