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一人で突っ走ってしまい,後ろを振り返ると誰もついてきていない・・・なんて事になってしまいそうなとき。思い立ったらすぐ行動!!の積極性が出てくるので,周りにペースを合わせながら過ごすようにして♪ |
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頭痛は疲労やストレスなどで起こる事も。特にデスクワークはずっと同じ姿勢が続くので頭や首の筋肉がガチガチになり,血流が悪くなってしまうのだそう。今日は2時間に1回くらい背伸びをしたり,首や肩を回したり意識して動かしましょう♪ |
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月も欠けていき,そろそろゴールが近づいてきましたよ!!今日はラストスパート!!ちょっとだけ頑張ってランニングはいかがでしょう?いつものエクササイズをちょっと長めにしたり,筋トレの回数を多くするのも良いかも。生活の中に運動を取り入れてさらに代謝アップを狙いましょう。お出かけの時はひと駅分歩いたり,買い物をひとつ向こうのスーパーにするなど簡単なものでOKです。好きな音楽を聴きながらやれば気分も盛り上がるハズ♪ |
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月の色のナゾ |
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| 地平線付近の月がオレンジ色に見えることがあります。これは地球の大気が,光の波長を遮って起きる現象。短い波長の青い光は届かず,長い波長の赤い光が視界に入るためにオレンジ色の月に見えるのです♪ |
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