 |
 |
 |
|
 |
美とバランスを大切にするてんびん座。優柔不断にもなりやすいときでもあるので,迷い始めると,決められずに混乱してしまいそう。困ったら第一印象でスパッと決めてしまっても良いかも☆ |
 |
|
|
|
|
朝ごはんはしっかり食べていますか?抜いてしまうと,体温が上がらず冷えやすくなってしまうのだとか。冷えは膀胱炎などの原因にも。朝ごはんは必ず食べましょうね♪ |
 |
ダイエット中はお肉などのタンパク質やご飯などの炭水化物を極端に減らしがちですが,力が出なくなりフラフラになったり,お肌に良くない影響が出てしまう事もあります。これからのダイエットマラソンを乗り切るためにも,今日はしっかりご飯を食べてスタミナをチャージしましょう!!でもどうしてもカロリーが気になる人は,お肉の脂身をとったりご飯は雑穀米にしたり,調理法も揚げ物ではなく,蒸したり茹でたりするなど工夫して☆ |
|
|
月とヨガ |
|
| インド発祥のヨガには様々な種類がありますが,「ハタヨガ」と呼ばれるものが原点になっているのだとか。「ハ」は太陽を,「タ」は月を表していて,呼吸やポーズで２つのエネルギーのバランスを整えるのだそう。ヨガの際にはぜひ月を意識して♪ |
|
|
|
 |