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きずなが深まりやすいとき。今日は家族や友達,恋人と過ごすのはいかがでしょう?ちょっとした差し入れをするのも良いかも。離れて暮らす人は電話をしてみては。 |
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今日はバストアップを助けてくれるプチ体操を。手のひらを前に向けて肘をカラダの横,肩の高さまで上げます。息をはきながら顔の前で手のひらと肘をくっつけて。TVを見ながらやっても良いかも♪ |
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朝ごはんはしっかり食べていますか?朝食を抜いてしまうと,カラダが栄養を吸収しやすくなり,太りやすくなってしまうことも。かなりおなかが空いてから食べるので,ドカ食いの原因にもなってしまいます。フルーツやヨーグルトなど軽いものでも良いので,必ず口にいれるようにして。今日はなるべく階段を使うようにしたり,ひと駅前で電車を降りたりして歩く時間を増やしましょう。頼まれ事も進んで引き受けていっぱい動いて☆ |
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月と月曜日 |
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フランス語で月曜日を表す「Lundi」は「月の日」を表していて,ラテン語のLuna(月)が語源になっているのだとか。なんだか月曜日が楽しくなってきませんか? |
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