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家庭的な面が出てくるときなので,今日はいつもよりこだわった料理をしてみては?やさしさも高まって行くときなので,友達や家族,恋人など大切な人と,ゆっくりと食事をするのも良いかも♪ |
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カラダに酸素をいっぱい取り込むと新陳代謝が活発になるのだとか。息をゆっくり吸って,そして肺の中の空気を全部出すイメージで時間をかけて息を吐いてみて。この呼吸は便秘にもオススメなんですよ♪ |
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外食は太りやすいイメージがありますが,お友達との食事は,たまには行きたいもの。和食やマクロビオティックなど天然の素材を使ったお店を選んだり,デザートは生クリームなどは避けて,わらびもちのような和風スウィーツを選ぶなど,ちょっとした工夫でカロリーも抑えられるハズ♪ブログや日記に食事内容をメモしておいて食べた内容をしっかり把握しておきましょう☆ |
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鳥のさえずり |
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| 静岡県のシンボルにもなっている三光鳥（さんこうちょう）という鳥は,鳴き声が「月・日・星(つき・ひ・ほし)ホイホイ」と聞こえることから,3つの光をイメージしたこの名がつけられたのだそう。不思議なさえずりですね♪ |
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