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おしゃべりに花が咲く日。今日はお友達や家族とご飯を食べに行ってみては?いろんな話題について,みんなでワイワイ盛り上がれそう。流行のお店に行ってみて♪ |
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プルプルとゆれる二の腕。今日は電車待ちなど空いた時間出で来るプチエクササイズをしましょう。バッグを持ってワキを締め,肘を後ろに引いてみて。二の腕の筋肉を意識しながらやりましょう♪ |
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今日はダンベル運動や,ピラティスなどの筋力アップのエクササイズはいかがでしょう?呼吸や筋肉を意識しながらやりましょう。忙しい毎日の中で,ダイエットの時間を確保するのは大変な事。でも「後で」「明日からやればいいや」と言っているようでは,いつまでたっても始められません。せっかくのチャンスを逃さないように,思い立ったらすぐに始めましょう♪道具がなくてもその場で出来るスクワットやヨガも良いかも♪ |
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おいしいキノコの秘密 |
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| サンゴやウニなど月の影響を受けるものは数多くありますが，キノコもその中のひとつ。欧米の農家では「月が満ちゆく間に成長する」と代々伝えられていて,満月前になるとそのキノコを収穫するそうですよ♪ |
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