|
|
|
|
|
頑固さがでてくるとき。自分の意見を変えられずに,意地をはってしまいそう。周りの意見も聞いて,自分から折れてみるのも1つの方法ですよ♪ |
|
|
|
|
|
友達と並んで写真を撮るとき,自分の顔の大きさが気になりませんか?今日は口を大きく動かしてあ・い・う・え・おと言う「あいうえお体操」をしてみて。一言一言区切ってやるのがポイントですよ♪ |
|
長期間ダイエットしていると,途中でだらけてしまうことがありますよね。飽きっぽくなっているときでもあるので,「ながらエクササイズ」はいかがでしょう?歯磨きし「ながら」ヒップアップの体操や,お皿を洗い「ながら」片足立ちなど,簡単にできる軽い運動がオススメです♪ダイエット中はカロリーを気にして同じ食材ばかり食べてしまいがち。今日の食事はいろんな食材を食べるように気をつけましょうね♪ |
|
|
月とヨガ |
|
インド発祥のヨガには様々な種類がありますが,「ハタヨガ」と呼ばれるものが原点になっているのだとか。「ハ」は太陽を,「タ」は月を表していて,呼吸やポーズで2つのエネルギーのバランスを整えるのだそう。ヨガの際にはぜひ月を意識して♪ |
|
|
|
|